Kurse

Tu es für dich und deine Gesundheit

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Wöchentliche Wald-Atemgruppe

Erhole dich im Wald und erneuere deine Zellen durch Sauerstoff.

Naturbegegnungen haben folgende Auswirkungen auf Stress: - Durch die Aussicht auf natürliche Vegetation baut sich nachweislich das Stresshormon Kortisol ab. Das verringert das Gefühl von Stress und Angst. - Ein Spaziergang durch eine grüne Umgebung senkt den Blutdruck.

Immer Dienstagsmorgens

9:00-10:00 Uhr

Buechberg, Wangen SZ

Teilnahme nur auf Voranmeldung

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Wöchentliche Wald-Atemgruppe für Kinder

Viele Kinder und Jugendliche sind unkonzentriert, lassen sich leicht ablenken und leiden bereits unter Stress und unter dem schulischen Druck. Spielerische Übungen mit natürlichen Materialien und Techniken (Steine, Blätter, Tannzapfen, Naturklänge, Singen (usw.) stehen im Zentrum der Gruppenstunde und unterstützen die motorischen, selektiven und seelischen Fähigkeiten der Kinder.

Immer Mittwochnachmittags

16:00-17:00 Uhr

Buechberg, Wangen SZ

Teilnahme nur auf Voranmeldung

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Wahrnehmungsfähigkeit stärken

In diesem Kurs spürst du was dir gut tut und wie du das im Alltag, bei Herausforderungen die Durhaltevermögen verlangen, gelassen und entspannt für dich umsetzen kannst. Mit einfachen Körperübungen und Fokus auf den Atem wird das Wahrnehmungsfeld für die körperlichen und seelischen Erlebnisse erlebbar und spürbar gemacht. Übe dich anzunehmen – ohne Kritik und Verurteilung.

Du spürst wie sich das Geübte auf die Sinneswahrnehmung auswirkt, deine Aufmerksamkeitsfeld erweitert und die Motivation für ein Leben in Achtsamkeit vertieft.

Stärke Selbstvertrauen, Intuition und Körperempfindung. 

Termine und Infos werden bei Voranmeldung bekanntgegeben